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网上很多瑜珈的视频，如果自己练习，没有老师指导，会对身体造成伤害吗?

回复时间：2014-07-16 09:15:29 64次

有可能，一段视频永远代替不了一位老师，因为老师是可以交流的，也是有反馈的。如果有过瑜珈的练习经历，再根据视频练习，这样最好。有一个问题是，现在我们国内有很多瑜珈教练，水平良莠不齐，有些健身房聘请的瑜伽老师不够专业，在教的过程中可能有些东西自己都不了解，比如如何调整呼吸，意识怎样形成，应该停留在哪些位置等，在他自己还是太清楚的情况下，去引导学生，也是很令人担忧的问题。

内容仅供参考 回答时间：2014-07-16 09:17:29

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