瑜珈都是一种洁净的运动方式,通过几种,一种是姿势,比如说身体的关节都生锈了,就涂抹一些润滑油,让你伸展身体。还有呼吸上面的,你经常做呼吸练习,把身体那些郁闷的空气排出来了,吸更多的氧气,一般我呼吸是吸收一半,吐一半,带出很多的毒素。还有意识上有很多针对性的姿势,针对腿部和腰部的姿势都能消除你身体一些不好的毒素
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