海带本身的热量并不高，但是凉拌海带在制作过程中常常会加入高热量的调料，如花生酱、芝麻酱等。因此，在享用凉拌海带时，需要注意控制食用量，避免过量摄入热量。海带中含有大量的碘元素，过量摄入会对甲状腺造成影响，导致甲状腺功能失调。因此，甲状腺疾病患者应该避免食用海带或凉拌海带。
