建议多喝水、多运动。
如果吃了砂糖橘之后便秘的话，那么建议首先立即停止继续食用砂糖橘，尽量吃一些富含纤维素、清淡、易消化的食物，并且也要多喝水、多运动，以此来促进肠胃的蠕动，一般来说是可以自行恢复正常的。
如果便秘的症状长期没有得到缓解的话，那么建议患者最好是及时地去医院就诊，然后在医生的指导下来进行治疗。
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