脂肪肝要注重生活全方位调养。饮食上，告别高热量、高脂肪、高糖食物，像油炸物、甜品、动物内脏得少吃，多吃蔬果、全谷物等膳食纤维丰富的食物，助肝脏减负。作息要规律，早睡早起，保障肝脏夜间排毒、修复。运动不可或缺，每周坚持几次快走、慢跑或游泳，消耗多余脂肪，减轻肝脏压力。酒一定要戒，其对肝脏伤害极大，会加重病情。还要定期复查肝功能、肝脏 B 超，知晓肝脏状况，适时调整调养策略，助身体恢复。
