每天饮用苏打水的量应该控制在500毫升以内。这个量可以帮助身体维持酸碱平衡，同时不会对身体造成负担。如果饮用量超过500毫升，就会出现一些不良反应。首先，苏打水中的碳酸氢钠会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，引起胃肠道不适。其次，苏打水中的钠离子含量较高，过量饮用会导致体内钠离子过多，引起水肿、高血压等问题。
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