瑜伽减肥是一种非常受欢迎的健身方式，下面介绍一些瑜伽减肥的基本动作。
1.山式：双脚并拢，手臂自然下垂，身体挺直，呼吸深长。这个动作可以帮助我们调整呼吸和姿势，增强身体的稳定性。
2.三角式：左脚向左迈出一步，右脚向右转90度，双臂向两侧伸展，左手触碰左脚，右手向上伸展。
3.船式：坐在地上，双腿伸直，手臂向前伸展，身体向后倾斜，保持平衡。
4.下犬式：双手和双脚着地，臀部向上抬起，呈倒V形。
5.坐姿扭转式：坐在地上，左脚放在右腿外侧，右手搭在左膝上，左手放在身后，扭转身体。
6.瑜伽蹲式：双脚分开，弯腰蹲下，双手合十，保持平衡。这个动作可以帮助我们锻炼大腿和臀部肌肉，减少腰部脂肪。
手机版商城
