淡奶是一种经过脱脂处理的牛奶，其脂肪含量较低，口感清淡。淡奶不仅可以直接饮用，还可以用于烹饪、烘焙等多种用途。下面就让我们来了解一下淡奶的作用与功效。
1.帮助减肥。淡奶中的脂肪含量较低，相比于全脂牛奶，淡奶的热量也更低。因此，适量饮用淡奶可以减少摄入的脂肪和热量，有助于减轻体重。
2.富含蛋白质和钙质。蛋白质是构成人体组织的重要成分，可以帮助维持身体的正常功能。而钙质则是维持骨骼健康的关键营养素。适量饮用淡奶可以补充身体所需的蛋白质和钙质，有助于维持身体健康。
3.帮助消化。淡奶中含有乳糖和乳酸菌，可以促进肠道蠕动，帮助消化。同时，淡奶中的乳酸菌还可以增强肠道免疫力，预防肠道感染。
4.降低血压。淡奶中含有丰富的钾元素，可以帮助调节体内的钠钾平衡，从而降低血压。适量饮用淡奶可以起到一定的降压作用。
