喝蜂蜜水要注意什么

蜂蜜是一种天然的营养食品，它含有丰富的营养成分，如葡萄糖、果糖、维生素、矿物质等，对人体有很多好处。而喝蜂蜜水也是一种很好的饮品，但是在喝蜂蜜水的时候也需要注意一些事项。

首先，要选择优质的蜂蜜。市面上的蜂蜜品牌繁多，但是质量参差不齐。优质的蜂蜜应该是纯天然的，没有添加任何化学物质，而且口感甜润，没有异味。在购买蜂蜜的时候，可以选择一些有信誉的品牌，或者去正规的蜂蜜专卖店购买。

其次，要注意蜂蜜的温度。蜂蜜不能加热，否则会破坏其中的营养成分。在喝蜂蜜水的时候，可以将蜂蜜放入温水中搅拌均匀，但是水温不要超过40℃，否则会影响蜂蜜的营养价值。

另外，要控制蜂蜜的用量。虽然蜂蜜有很多好处，但是它也含有很高的糖分，过量食用会对身体健康造成影响。一般来说，每天食用蜂蜜的量不要超过50克，而且最好分次食用，不要一次食用过多。

最后，要注意蜂蜜的保存。蜂蜜应该保存在阴凉、干燥、通风的地方，避免阳光直射和潮湿。另外，蜂蜜容易吸收周围的异味，所以要避免与其他食品放在一起保存。