其实，爆头章鱼是可以常吃的，但是需要注意适量。因为爆头章鱼中含有一定量的嘌呤，如果摄入过多会导致尿酸升高，引发痛风等疾病。因此，建议每周食用不超过两次，每次的食用量也不要过多。食用方法也非常多样化，可以烤、炸、煮、炒等多种方式。但是，需要注意的是，爆头章鱼的烹饪时间不能过长，否则会导致其变得硬嚼不开。
爆头章鱼是一种高蛋白、低脂肪的食材，其营养价值非常高。爆头章鱼中含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等营养元素，对于身体健康有很大的好处。同时，爆头章鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，可以帮助降低血脂、预防心脑血管疾病。
