吹空调头疼恶心可能是因为空调吹出的冷风导致身体受凉，引起头疼和恶心的症状。
要注意调节空调的温度，避免设置过低的温度。通常建议将空调温度设置在26-28摄氏度之间，避免过度降温导致身体受凉。此外，可以尝试将空调风口调整朝向不直接吹向人体，以减少直接接触冷风的时间。
另外，可以考虑增加室内的湿度，可以通过使用加湿器或者放置一盆水在室内增加湿度，减少空气干燥对身体的刺激。保持室内通风也是很重要的，可以定期开窗通风，让室内空气新鲜。
如果头疼和恶心的症状持续严重，建议及时就医，可能需要进行相关检查以确定症状的原因。同时，饮食方面也要注意，避免暴饮暴食或者食用过于刺激性的食物，保持规律的作息时间和饮食习惯对缓解症状也是很有帮助的。
