健身车减肥效果不错。健身车可以帮助人们消耗大量的热量。根据研究,一个人在健身车上骑行30分钟可以消耗约300-500卡路里的热量,这相当于一个人每天所需热量的10%左右。因此,如果你每天坚持骑行健身车,就可以有效地消耗热量,从而达到减肥的效果。同时,在健身车上骑行时,身体会消耗大量的脂肪,因为这种运动可以提高身体的新陈代谢率,从而使身体更容易燃烧脂肪。需要注意的是,减肥不仅仅是靠运动就可以达到的,还需要合理的饮食和生活习惯的改变,才能达到更好的减肥效果。
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