如何做提膝运动来瘦腹?

回复时间:2015-12-22 09:48:48 132次

找一把牢固的椅子,坐在椅子的边缘,膝盖弯曲,双脚平放于地面。收紧腹部、,身体微微后倾,将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作,将膝盖拉向胸部,同时上身前曲。然后将双脚恢复原位,不断重复。

内容仅供参考 回答时间:2015-12-22 09:50:48

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