最简单的方法是多喝温水和温茶，避免食用刺激性食物和饮料。
发烧嗓子疼通常是因为感冒或喉咙受到刺激引起的。多喝温水有助于保持喉咙湿润，缓解疼痛感。温茶中的茶叶中含有抗氧化物质，有助于提高免疫力，帮助身体抵抗感冒病毒。另外，避免食用刺激性食物和饮料，如辛辣食物、酒精和咖啡等，可以减少喉咙的刺激，有助于缓解疼痛。
除了多喝温水和温茶外，可以尝试用盐水漱口。将温水和少量盐混合，用来漱口可以清洁喉咙，减少细菌感染，缓解喉咙疼痛。此外，可以尝试吃一些含有维生素C的水果，如柑橘类水果，有助于提高免疫力，加快康复速度。
如果症状持续严重或出现其他并发症，建议及时就医。医生可以根据症状给予相应的治疗，如抗生素或消炎药等。同时，避免过度用药，注意休息，保持充足睡眠，有助于身体康复。总的来说，多喝温水和温茶，避免刺激性食物和饮料，用盐水漱口，多吃含维生素C的水果，及时就医和注意休息是缓解发烧嗓子疼痛的简单方法。
