在经期前后，女性体内的激素水平会发生变化，这会影响到女性的食欲和代谢。在经期前，女性体内的雌激素水平会逐渐升高，这会让女性的食欲增加，容易出现饥饿感。而在经期后，女性体内的激素水平会下降，这会让女性的代谢变慢，容易出现消化不良和便秘等问题。
因此，经期节食并不是一个好的选择。首先，节食会让女性的身体处于饥饿状态，这会让女性的代谢变慢，身体消耗的能量也会减少。其次，经期时女性的身体需要更多的营养来维持正常的生理功能，如果长时间进行节食，会导致身体缺乏必要的营养，从而影响到身体的健康。
那么，如何在经期时控制体重呢？首先，女性需要保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度饮酒等不良习惯。其次，女性可以适当增加运动量，例如进行有氧运动、瑜伽等，这可以帮助女性消耗多余的能量，同时也可以缓解经期不适症状。
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