节食减肥几天才会体重下降

减肥的速度因人而异。每个人的身体状况、代谢率、饮食习惯等都不同，因此减肥的速度也会有所不同。一般来说，如果你的减肥目标是每周减重1-2斤，那么你需要每天消耗500-1000卡路里的热量。这个数字并不是固定的，也可能会因为你的身体状况而有所不同。

另外，节食减肥的时间也会影响体重的下降速度。如果你只是短期节食减肥，比如只有几天或一周的时间，那么你的体重下降速度可能会比较快。但是，这种减肥方式并不健康，容易引起营养不良、代谢紊乱等问题。如果你想要长期减肥，那么就需要采取科学的饮食和运动计划，逐步减少体重。

最后，我们需要注意的是，减肥并不是一件容易的事情。如果你只是为了短期追求效果，那么很可能会导致身体的健康问题。因此，我们应该采取科学的减肥方式，控制饮食、适当运动、保持良好的生活习惯，才能真正健康地减肥。