早上补钙好还是晚上补钙好，取决于个人的生活习惯和饮食习惯。钙是人体必需的微量元素之一，它对于骨骼和牙齿的生长和发育至关重要。而人体的钙吸收主要依靠维生素D的作用。因此，我们在补钙的同时也需要注意维生素D的摄入。
如果你是早起的人，那么早上补钙可能更适合你。因为早上的阳光比较充足，可以帮助身体更好地吸收维生素D。而且早上补钙还可以帮助你提高饭后的饱腹感，减少进食量。如果你是晚睡的人，那么晚上补钙可能更适合你。因为晚上睡觉前补钙可以帮助身体更好地吸收和利用钙质，有助于骨骼的生长和修复。而且晚上补钙还可以帮助你放松身心，促进睡眠。
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