7个小技巧保证夏季肌肤水润

今天，我们将分享一些补水保湿的方法，帮助你的肌肤变得更加水润。

1、多吃含水量超过70%的水果蔬菜

每天摄入适量的水果蔬菜，从内而外对抗干燥。水果、蔬菜的含水量通常超过70%，即使每天只吃500克水果蔬菜，也能摄入300多毫升水分。专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋润肌肤。

2、调低空调2℃，提高湿度5%

研究表明，每降低2℃，室内湿度会提高约5%，这样你的皮肤会得到更多滋润。调低温度不仅环保节能，还可以增加肌肤水分。如果感到有些凉，可以添一件披肩，来平衡温差。

3、办公桌上放置活氧

研究发现，室内温度在18℃～25℃，湿度在45%～65%时，人体和思维处于最佳状态。在办公桌上摆放一些小植物，如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不仅增加局部环境湿度，还能缓解视力疲劳，营造宁静温馨的工作环境。

4、选择温和的清洁品和温水

选择温和的清洁产品。避免使用磨砂洗面奶，改用单纯温和的保湿洗面奶。热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低皮肤保水能力，刺激脸部微血管扩张，导致干燥不适。因此，选择温和的洁面品和温水洗脸可以防止皮肤水分流失。

以上小贴士能够确保你的肌肤在夏天保持水润。

分区保湿策略

在补水前，可以进行测试。用水清洁肌肤后，吸干多余水分，20分钟后出现干燥但仍有油脂的区域，可以确定为干燥肌肤，例如额头、T字区开始出油，两颊、嘴角干燥脱皮，鼻部周围法令纹加深。根据这些部位确定缺水位置，重点补水。为了保持持久的保湿效果，需要做好防晒工作，避免过度暴露在紫外线下引起敏感等问题。

一般情况下，不太缺水的肌肤不会大量流失水分，只需做好日常护理即可。但夏天高温导致频繁出汗，既要应对油脂分泌，又要应对大量水分流失。这时，需要一套完整的补水保湿产品，关注皮肤内部环境，打开细胞水通道，维持细胞间水分和营养的均衡分布，持续激发良好的主动水循环，使肌肤恢复水润。

皮肤保湿补水

简单补水方法：

每天早晚用化妆水浸湿化妆棉，敷在脸上干燥部位约5分钟，然后进行日常护理。

针对缺水肌肤的补水：

进行七天密集补水保湿，每天敷一片补水面膜，选择保湿套装，注重补水精华和晚霜的重要性。避免暴晒，无论在家还是外出都要涂抹防晒霜，防止皮肤水分过度蒸发。

小贴士：

目前看来，透明质酸是最
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