冬季怕冷有原因 留意最佳进补节点

命门位于肚脐以及两肾所在的区域，《难经》称命门为五脏六腑之本，十二经脉之根。命门之火简称命火，是储存在命门中的真阳，产生热能，是推动五脏六腑、十二经脉生理活动的基本动力。明代名医张景岳说:天之大宝只此一丸红日，人之大宝只此一息真阳，即是说人命火之于人体，犹如天上太阳，人有了这一点命火，就能神气蓬发，健康成长，反之，就会疾病丛生，寿命不长。

由于人体的衰老、不健康的生活方式(如长期熬夜、食用肥甘厚味、酗酒抽烟、房事过度等)以及慢性疾病的消耗，都会引起命门火衰。尤其是寒冷的大雪节气，补养命门之火显得格外重要。

擦腰：通经络激发命门之火

督脉主人体一身之阳，是阳脉之海。命门穴位于督脉之上，在肚脐相对的腰椎棘突间，即第二与第三腰椎棘突间。按摩此处能够疏通经络、激发命门之火，命火足则全身得以温煦。

症状：腰部酸软沉重不适，负重时症状加重，甚者腰膝酸冷疼痛、凌晨腹泻。

方法：面南而站，两掌重叠，按放于命门穴处，两掌同步上下摩擦命门穴区域，使该区域发生温热感为佳，每天做1～2次，每次至少10分钟。

敷脐：暖脾胃推动命门之火

肚脐是命门之火通于脾胃的关键之处。将药物直接敷贴于脐部，可补益阳气，疏通气血，用来预防和治疗命门之火衰引起的消化系统不适。

症状：腹中冷痛，大便泄泻，食欲不振，面黄神疲等。

方法：取小茴香、巴戟天各20克捣碎，与等量的粗盐一起装入布袋，微波炉中加热1分钟后置于肚脐上，凉后即换，每次坚持20分钟，每周坚持做2次。感觉到腹内有热气升腾，即是命火温暖脾胃的征象。

保元膏：填补肾精旺盛命门之火

肾中元精真阳是命门之火的源泉，熬夜、过度疲劳、房事不节等都会大量消耗肾精。服用保元膏可以有效填补肾精、振奋命门之火。保元膏源于《博爱心鉴》，康熙皇帝当年患天花时就是凭借保元膏调补才得以痊愈的。

症状：四肢不温、夜尿频多、倦怠乏力、大便溏泄、性功能障碍、不孕不育、伤口久不愈合。

方法：取生晒参500克，炙黄芪1000克，甘草200克，肉桂100克，鹿角胶500克，熬膏服用。酉时(下午5-7点)正是肾经当令，此时饮保元膏更能发挥甘温益肾、填补精气的作用。饭前半小时服用最佳。服本品期间，禁用含有大戟、芫花、甘遂、五灵脂、藜芦及赤石脂的药物。连用一个冬季后多会畏寒减轻、尿频减少、精力充沛。

南北睡向：交通心肾温暖命门之火