秋进补有讲究 对症喝汤更健康

秋冬季节，人体的阳气内藏、阴精固守，是机体能量逐渐蓄积的阶段，对于身体虚弱的人来说，这是一个很好的进补时机。

中医认为，在秋冬季节选择温补中药，可以增强人体脏腑的活力，不仅有益于当下的防病强身，还能为未来的健康打下基础。通过中医养生调理，还可以改善女性血气虚弱、容颜衰老等问题。养生专家指出，很多人会出现虚不受补的情况，即患者体虚，却不能接受补药。这主要是由于脾胃虚弱所致。脾胃功能差，补品又多为滋腻之品，导致服用后不能被很好地消化吸收，反而增加了胃肠负担，出现消化不良等症状。而体虚又可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等不同类型。

以下是这4种症状及其表现：

1、气虚：表现为动则气短、气急无力，不太明显怕冷。

2、血虚：主要表现在心肝两脏。心血不足表现为心悸、失眠多梦、神志不安等。肝血不足则表现为面色无华，眩晕耳鸣，两目干涩，视物不清等。

3、阳虚：表现为身体发冷、四肢冰冷、小便清长、消化不良、大便稀溏。

4、阴虚：表现为五心烦热或午后潮热，盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔等。

针对个人的体质选择适合的补品至关重要。在众多的补益药物中，如何根据辨证选择呢？养生专家提醒：针对气虚、血虚、阳虚、阴虚等四种体虚的证型，选择四大名补——人参、阿胶、鹿茸、冬虫夏草将大有裨益。

一、补气虚为主——人参(灵芝人参汤)

人参性温，味甘微苦，入脾、肺二经，大补元气。现代药理研究发现，其主要有效成分为人参皂甙和黄酮类物质，分别具有抗衰老、抗疲劳、对抗有害物质、抗肿瘤、提高免疫力、调节神经和内分泌系统等功能，增加冠状动脉血流量，减少心肌耗氧量，调节血脂，防止血管硬化等作用。

用法：将人参切成薄片，每次取2～3克放入杯内加开水，浸泡1小时后便可饮用，饮完后再加入新水，如此循环。最好12小时内服用完毕，最后嚼服人参片，也可将人参片直接含服。如用于急救，每次取30克，浓煎顿服。参须、参花、参叶亦可泡水当茶喝。

二、补阳虚为主——鹿茸(鹿茸元蹄汤)

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鹿茸性温，味甘咸，入肝、肾二经，有补肾壮阳之效。李时珍在《本草纲目》中称鹿茸能生精补髓，养血益阳，强筋健骨，治一切虚损……。现代药理研究表明，
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