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冬季进补时，食补比服用大量补品更为重要，因为食补是增强人体抵抗力的关键。女性在食补中可根据不同的体质采取不同的方法：
首先是平补，适合性气平和的人群，如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜等，有助于维持健康。接下来是温补，包括牛肉、羊肉、红枣等温热食物，可帮助改善怕冷的感觉。清补则是指寒凉食物，如梨、黄瓜、甲鱼等，有清火作用。最后是温散，包括辣椒、花椒等辛热食物，有温阳散寒作用。
专家建议，女性在冬季进补时应科学合理，因人而异，听从医嘱。在现代社会，只有依靠专业医师、技术和设备，才能帮助女性祛除疾病，增进健康。
在寒冷的秋冬季节，女性进补时最好选择热性食物，特别是对于虚寒体质的人群。食补比药补更为舒缓，避免过量进补导致身体不适。
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