冬季如何祛病

冬季如何祛病是非常简单的事情，但是需要我们严格的遵循一定的规则才行，我们要做到早睡晚起，冬季我们要注意保暖并且要适当的进补。

其实，无论是在一年的哪一个季节，我们都应重视养生保健，而冬季更是不可错过的一个养生时节，如果大家能够在冬季学会如何养生，那就能达到祛病的效果，达到延年益寿的目的，下面，我们就具体来了解下冬季养生方法。

中国人自古以来就注重养生保健，想要拥有一个健康的身体，大家可不要错过了冬季这一养生的好时节，除了要注意保暖外，还要正确的进补，以达到强身健体的效果。

早睡晚起

晚间到清晨是冬季一天中最寒冷的时候，为抵御寒冷，人体必需消耗大量的能量，这对年老体弱的人来说尤为无益。所以，古人云：“早睡晚起，必待日光。”此之谓“卧藏”?。

注意保暖

“九九歌”中有“一九二九不出手”之说，是说冬至过后，天气更加寒冷，人体最不怕冷的双手也不要暴露在寒风中。外出时要穿着合适，戴好手套，最好把全身都包裹起来。《黄帝内经》云：?“去寒就温，无泄皮肤” ， “逆之则伤肾” ， 此之谓“行藏” 。

最宜进补

俗话说： “秋冬进补，开 春打鼓。”显示了我国古代劳动人民不仅顺应自然，而且依靠自然，主动出击的积极的一面。进补时，最好请中医师辨别一下自己的体质，其?根本原则是畏寒体质补阳，虚火体质滋阴，以达到阴阳平衡，身体强壮的最佳效果，切勿盲目进补。

上文我们介绍了冬季保养的重要性，冬季天气寒冷，我们的免疫功能有所下降，所以容易出现这样那样的疾病，所以我们要懂得一些冬季如何祛病的方法，在冬季我们应该严格遵循一些保健的准则，例如要早睡晚起，要注意保暖并且要适当的进补。

在冬季养生中，除了早睡晚起、注意保暖和适当进补外，还可以通过锻炼增强体质，保持心情愉快，多食用富含维生素的食物等方式来提高免疫力。冬季也是一个适合养生的好时节，只有我们不断学习养生知识，才能更好地抵御疾病，延年益寿。
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