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立秋贴秋膘不同地方的传统食物贴秋膘吃什么

发布时间：2017-10-13 11:57:10 阅读（470）

秋天到了，人们开始关注如何贴秋膘。在这个季节，吃什么才能最好地滋补身体呢？首先，粥是一个不错的选择。粥不仅可以温暖人心，还是秋季进补、去燥的好食物。各种干果和谷物煮成的粥，不仅营养丰富，而且容易消化吸收，是秋季的进补佳品。
其次，应季水果也是贴秋膘的好选择。中医养生专家认为，四大水果几乎都具备益气补血、生津止渴、健脾利尿的功效。这些水果可以补充维生素，排毒养颜，对于经历了炎热夏季的人体尤为重要。
最后，干果也是秋季进补的好帮手。大枣、黑芝麻、白芝麻等干果虽然外表普通，但其营养价值却不容小觑。比如，花生富含蛋白质和多种维生素，榛子则含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E等。这些干果可以为身体提供所需的营养，帮助抵御秋燥的侵袭。
除了食物，秋天的干燥气候也需要我们特别注意补水。多喝水是必要的，但仅靠白开水可能无法完全满足。古代医学提倡在白开水中加入少许食盐，或者喝蜜水，以更好地补充水分，缓解秋燥带来的不适。此外，秋天还要注意少食辛辣烧烤之类的食物，以免加重秋燥对身体的影响。通过合理的饮食和调节，我们可以更好地度过秋天，保持健康。

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