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白露养生小常识
1、注意早晚添加衣服
白露节气到来，天气渐冷，要注意及时增添衣物。中医有句谚语：“白露身不露，寒露脚不露”，提醒我们过了白露节气后不能再赤身露体。
2、注意营养养肺润燥
白露是一年中昼夜温差最大的节气，气温骤降，水汽凝结增多。饮食宜健脾润燥，选择性平味甘或甘温之物，摄入营养丰富、易消化的食物。
3、注意夜晚睡眠保暖
白露标志着天气转凉，尽管白天气温仍高，夜晚却较凉。要注意早晚添衣保暖，避免露体，睡眠时不可贪凉。
4、注意运动方式
白露时节适宜户外运动，但运动项目应因人而异，量力而行。加强身体锻炼有助于养生。
养生小贴士：白露时节宜多食滋阴润肺的食物，如苹果、胡萝卜、海带等，鸭肉是不错的选择。此外，梨、百合、甘蔗、芋头等润燥食物也适宜。避免食用蛋黄、乳酪等酸性食物，不宜食用狗肉。注意不要过量食用西瓜、冷饮，避免引起感冒和消化不良。
