在白露这个节气里，养生粥成为了许多人选择的健康食谱。其中，黑芝麻粥是一道受欢迎的选择。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的功效。这款粥不仅能滋养五脏，还能润燥通便，适合于多种体质不适的人群。
另外，白木耳粥也是一道值得推荐的养生粥品。白木耳在秋季有滋阴、润肺、生津的功效，对于阴虚内热燥咳、气阴两虚等症状有很好的调理作用。
除了以上两种粥品，核桃粥、芡实粥、苹果粥、菊花粥、胡萝卜粥、枸杞粥等也都是白露节气养生的好选择。这些粥品不仅口感可口，而且具有各自独特的功效，适合于不同体质的人群食用。
此外，根据中医理论，白色食物与肺部对应，因此在白露节气里，多吃一些白色食物有助于润肺。家长们可以尝试给孩子制作一些白色菜品，如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等，来帮助孩子保持健康。
