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放松反应：
在宁静的环境中坐下，闭上双眼，放松身体，专注进行深呼吸。
洗浴时唱歌：
利用每天洗澡的时间，放声歌唱，尽情延长音调。因为高声歌唱需要持续深呼吸，这有助于放松身心，带来愉悦心情。
发展兴趣：
培养对各种活动的兴趣，并全身心投入其中，尽情享受其中的乐趣。
打盹：
学会在家中、办公室甚至车上，随时找机会小睡一会，短短十分钟就能让你焕发精神。
想像：
通过想象你喜爱的地方，如海洋、高山等，让大脑得到放松;专注于想象物体的视觉、听觉等感官，逐渐沉浸其中，达到精神放松的效果。
伸展运动：
进行伸展运动可以使全身肌肉得到放松，对缓解紧张十分有益。
泰利环球推荐：泰利环球(BHIP)美国原装草本洁净能量饮料
主要功效：
补充营养耗损，快速解除疲劳；更新细胞代谢、改善病态体质；强化免疫机制。预防疾病的发生；排除体内垃圾、调整亚健康状态。
所含成分：
瓜拉纳、绿茶、玛卡、白柳皮等
使用方法：
强效补给：每日1~2次，每次一包加入240毫升常温饮用水，混合均匀即可饮用。
温和补给：每日1~2次，每次半包加入120毫升常温饮用水，混合均匀即可饮用。
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