缓解感冒症状的措施有哪些

在季节交替时节，有很多人都换上了症状不同的感冒，感冒会导致很多人出现发热、流鼻涕和全身无力等现象，感冒的发生严重的影响着我们的正常生活和工作。那么，缓解感冒症状的措施有哪些?

1、保证八个小时的睡眠时间

与每晚睡眠八个小时的人相比，睡眠时间不足七个小时的人患上感冒的可能性会增加3倍。美国耶鲁大学的专家认为：睡眠受到扰乱或缺乏睡眠，会对一种名为TLR-9的免疫基因的运作形成干扰。

2、遵守隔开两个座位的规则

如果一个人坐在距流感患者任何方向两个座位的距离内，那么患上流感的风险会大幅度增加。如果你看到有人抽鼻子或咳嗽，一定要设法换个远离的座位。如果无法移动位置，也要打开窗户。研究发现：如果你花了90分钟的时间与车中患有流感的人待在一起，那么你被流感病毒感染的机会为99.9%;但如果你打开了车窗，这一风险会降低到20%。

3、放弃使用清洁剂

除非清洁剂含有60%~80%的酒精成分，洗手液的效力不足以强大到杀灭引起感冒和流感的病毒。如果双手非常肮脏，洗手液根本不会起到任何作用。专家建议：当人们从外面进到屋里时，用肥皂和清水彻底清洗双手就可以了。

4、用盐水清洗鼻子

用盐水清洗鼻子能减少患感冒的次数。这是因为用盐水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中扎根生长下来。这种溶液很容易制作，将自来水煮沸后加入盐，形成溶液，待冷却后就可以使用了。

在患有感冒疾病期间我们一定要做好自己的防治工作，我们可以多晒晒太阳和适当的做一些体育锻炼，平时多喝一些热水喝姜水，这样就能让感冒的症状得到有效的缓解。同时，我们还要定时的暴晒自己的被子。