预防感冒小妙招

发布时间:2015-10-23 16:20:41 阅读(500)

秋冬季节来临,感冒现象会变得越来越普遍。对于预防感冒,虽然我们不能制服它,但我们还是有预防和缓解症状的办法。下面介绍一些预防感冒的小妙招,帮助人们尽快回到正常生活的轨道中。

一、暖暖鼻子

一种理论认为,人们在冬季更容易得感冒和流感的原因是鼻子的温度过低,从而降低了它对感染的抵抗能力。如果天气真的很冷,可以把围巾罩在鼻子上来保暖。

二、别握手

人们之间的握手要比撞拳头多传染10~20倍的病菌。研究人员还发现握手力量最强的人所传染上的细菌数量最多。

三、用热水洗衣服

流感病毒能在40摄氏度的温度中生存,所以如果有家庭成员患上了流感,要用高于40摄氏度的热水对衣服和被褥进行清洗,以杀灭病菌。

四、减少食糖的食用量

有实验表明,当志愿者食用100克的食糖后,在长达5个小时的时间里,被称为噬菌细胞的免疫细胞吞噬了比正常情况下要少的细菌。因此,减少食糖的食用量有助于增强免疫细胞的抗病功能。

五、保证八个小时的睡眠时间

与每晚睡眠八个小时的人相比,睡眠时间不足七个小时的人患上感冒的可能性会增加3倍。美国耶鲁大学的专家认为:睡眠受到扰乱或缺乏睡眠,会对一种名为TLR-9的免疫基因的运作形成干扰。

六、遵守隔开两个座位的规则

如果一个人坐在距流感患者任何方向两个座位的距离内,那么患上流感的风险会大幅度增加。如果你看到有人抽鼻子或咳嗽,一定要设法换个远离的座位。如果无法移动位置,也要打开窗户。研究发现:如果你花了90分钟的时间与车中患有流感的人待在一起,那么你被流感病毒感染的机会为99.9%;但如果你打开了车窗,这一风险会降低到20%。

七、放弃使用清洁剂

除非清洁剂含有60%~80%的酒精成分,洗手液的效力不足以强大到杀灭引起感冒和流感的病毒。如果双手非常肮脏,洗手液根本不会起到任何作用。专家建议:当人们从外面进到屋里时,用肥皂和清水彻底清洗双手就可以了。

八、用盐水清洗鼻子

用盐水清洗鼻子能减少患感冒的次数。这是因为用盐水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中扎根生长下来。这种溶液很容易制作,将自来水煮沸后加入盐,形成溶液,待冷却后就可以使用了。

九、热水泡脚

每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒。

 


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