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感冒初期宜食清淡和促进发汗的食品，饮食方面可饮生姜、红糖茶发汗，也可以饮红枣、生姜汤，以增强抵抗力。感冒发烧时因为出汗较多，因此必须补充水分。同时还要多喝果汁，补充维生素C。患者宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜、水果。油腻的食物在胃内滞留时间较长，难以消化，所以在食欲恢复之前最好不要吃。
其次，减少户外运动，寒冷季节雾霾天气增多，雾霾天气最好停止户外运动，最好不要进行心肺功能锻炼，如高强度的跑步，因为这极易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降。生活习惯上，可用冷水和盐水洗鼻，前者能提高鼻子对外界的抵抗力，而后者能起到杀菌作用，为鼻子提供适宜的湿度和温度。感冒后不要戴隐形眼镜，感冒患者手上往往带有大量病菌，很容易在取戴隐形眼镜时使病菌进入眼中。感冒常伴有轻微的眼部炎症，戴隐形眼镜会使炎症加重。最好选择中午阳光最强的时候开窗户15至30分钟。冬天房间里比较干燥，可用空气加湿器来提高湿润度，还可以用洗脸盆接半盆水，倒入适量白醋，将毛巾浸透拧干后，在房间里挥舞，可以快速有效净化室内空气。
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