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找一张床。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。
补点维生素c。不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，都能起到缓解感冒症状的作用。
吃块黑巧克力。研究显示，它不仅能补充抗氧化剂，所含的可可碱有止咳功效。
打开加湿器。在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。
吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。
换个大水杯。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。
远离乳制品。奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药。虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。
耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。
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