盐水漱口能预防感冒

冬天气候干冷，早晚温差大，我们机体的抵抗力有所下降，细菌、病毒常乘虚入侵，感冒自然首当其冲。

感冒和流感的传播途径主要是通过飞沫经呼吸道传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接接触传播。

伤风及流感可以由超过二百种的病毒所引致。主要传染的途径有：

空气传染：吸入空气中较大的呼吸分泌物粒子或长时间悬浮在空气中细小的传染粒子；或

接触传染：接触皮肤上及环境表面上带有传染性的呼吸分泌物，然后接触眼睛或鼻子。

疲倦及暴露于户外寒冷的空气并不会引致伤风。

以下的人士会特别容易感染伤风：

1.日间托儿所的儿童

2.居住在疗养院身体虚弱的长者

3.免疫力受损人士

另外，如果用盐水漱口，能在一定程度上抑制细菌、病毒繁衍，在口鼻喉关键部位建立起一道健康屏障。每日可在早、晚及餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口。盐水漱口时，盐水浓度应略高于生理盐水(0.9%的食盐水溶液)的浓度。在500毫升的杯子中加入一平汤匙的盐，溶解后就可以漱口了。最好是在早晨和晚上刷牙之后，每次10毫升，含漱一分钟，若仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

预防感冒还要保持居室通风，居室应坚持每天开窗通风两次，每次20分钟左右，这样才能减少空气中病原微生物的滋生，有效预防感冒。室内应保持一定的湿度。外出要穿好厚外套，戴帽子、围巾和手套，注意防寒保暖。