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大家都知道，现在的癌症发生率越来越高，这是因为不良的饮食习惯，以及严重的环境污染所导致的。想要预防癌症，除了要纠正饮食习惯，同时还要注意通过一些食物来进行日常保健。比如说吃花青素，这种物质能够起到清除自由基的作用，长期吃的话对身体很有好处，而且还能够预防癌症。下面就来为大家详细介绍花青素食物含量排行榜。
花青素食物含量排行
含有花青素的食物是比较多的，比如说紫色甘蓝，这种食物当中就含量大量的花青素，同时它也是很多人首选的减肥瘦身食物之一。紫甘蓝当中含有丰富的花青素，以及各种黄物质和维生素，它能够起到很好的抗氧化作用，是天然的抗衰老补充剂，对高血压患者也十分有利。其次，紫色洋葱当中也有很多花青素，虽然说它的含量并不是很高，但是却有着很强大的增强细胞活力的作用，能够扩张血管，降低血液的粘度，对身体非常有好处。
通过上面的介绍，相信大家对于花青素食物含量排行已经有所了解。其实，除了上面介绍的食物之外，其它的一些深色食物，里面花青素也非常丰富。
