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从古至今，痛经始终困扰着很大一部分女性。在学生时代，女性常常在学习甚至考试的时候忍受着痛经的折磨，没办法正常发挥。工作中或者运动的时候，月经的来临又伴随着痛经，这是女人最难熬的时候。总之不管在什么时候，痛经对于女人来说是非常痛苦的一件事，那我们改怎么办呢？
首先，建议先到医院检查，排除妇科其他疾病。在平时多注意经期卫生，保持稳定和良好的情绪，避免剧烈运动和过度劳累，避免盆浴和游泳，忌生冷食物等，行经时避免过度劳累，少吃寒凉生冷或刺激性的食物，在一定程度上可以减少痛经的发生。
此外，学习和工作压力过大，心情压抑，同样也会造成痛经，因此月经前后避免恐惧、忧虑和紧张的情绪对预防痛经也有一定的作用。
再者就是痛经要保持健康饮食：痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
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