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深海鱼油一天吃几粒？

发布时间：2017-12-30 09:16:44 阅读（771）原创文章来源：美容美体网

深海鱼油的用量会因品牌而异，那么，深海鱼油一天吃几粒？这个问题没有固定答案，需要根据个人需求来调整。以下将介绍深海鱼油的服用方法。

服用方法

深海鱼油长期服用有一定的保健效果，可以有效调节血脂。建议按照说明书来服用，通常一天服用两次，每次一到两颗，不同品牌可能有所不同，建议在医生指导下服用。比如著名的swisse深海鱼油胶囊建议一天服用两次，每次三粒。服用者也可以根据个人情况调整，一般为两个月一个疗程。专家建议最好在空腹时服用，以便更好吸收，避免口腔留有鱼腥味。但对于肠胃功能较弱者，最好在饭后服用，以减少刺激，避免不适。

服用效果

深海鱼油有助于健脑，因为其含有的DHA是大脑细胞发育必需的成分。此外，深海鱼油中的EPA有助于促进血液循环，降低胆固醇水平，预防心脑血管疾病。研究表明，深海鱼油的服用还可以改善情绪，保持积极乐观的生活态度，增强抗压能力。

因此，适量、科学地选择正确的服用方法，补充深海鱼油是一个不错的保健选择。

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