熬夜的人怎么保养 7招教你保持水嫩肌肤

发布时间:2017-07-25 10:03:04 阅读(635)

在熬夜的时候,女性的身体和皮肤都会因为缺水而处于极度干燥的状态,导致皮肤水分流失加快。因此,在大年熬夜时,务必要多喝水,以保持皮肤水润。建议在除夕熬夜时,选择温开水而非凉水,少量多喝,持续补充水分。

熬夜后,清除堆积的老化角质对皮肤非常重要。如果皮肤状况稳定,早上起床后可以直接用清水洗脸;而对于油脂分泌较多的肤质,应选择清爽保湿或含水杨酸成分的清洁产品。

晚上11点至凌晨3点是皮肤新陈代谢最佳时间,熬夜会导致内分泌失衡,皮肤水分流失加剧,进而导致干燥。洁面后,应立即使用高度保湿的护肤品,从脸部中心向外顺时针涂抹,以补充水分。

防晒隔离是保护皮肤的关键,不仅仅是夏天需要防晒,全年都需要防护紫外线和污染物的侵害,尤其是在空气质量较差的城市。

熬夜时避免食用高热量食物,如方便面,因为高热量食物容易导致肥胖和皮肤油脂分泌增多。在夜间饥饿时,选择苹果等水果作为零食,多喝凉白开。

长时间熬夜会导致身体内分泌和神经系统失衡,进而影响皮肤健康。建议在熬夜时多摄入富含维生素C和胶原蛋白的食物,如苹果和猪皮,以维持皮肤状态。

避免食用甜食是熬夜的重要原则,因为甜食会消耗维生素B群,导致肥胖问题。保持饮食均衡,摄入富含叶酸盐、维生素B6和B12的食物,有助于维持皮肤健康和预防老化。


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