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荷叶茶的减肥效果因人而异，有的人喝了有效果，有的人则无效。关键在于长期坚持，至少一个月才能看到效果。此外，有些人可能会对荷叶茶中的成分产生过敏反应，因此在开始饮用时应谨慎尝试。
荷叶茶不宜长期天天饮用，可能会伤害脾胃，影响内分泌。建议搭配其他花茶饮用，以免口感单调，也有助于身体健康。特别是对于低血压和身体瘦弱的人群，长期饮用荷叶茶可能会导致肾功能衰竭，对健康造成严重影响。
正确饮用荷叶茶的方法是每天40克，泡在大壶里，每日两次，持续一个月。对于便秘现象严重的人可适量加量。此外，喝荷叶茶减肥时应选择浓茶，第一次冲泡才有效果。
减肥不应完全依赖荷叶茶，还需结合运动和饮食。对于超级肥胖的人来说，单纯依赖荷叶茶减肥效果有限，需要综合治疗。
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