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蛋白粉和乳清蛋白的区别

发布时间：2018-09-20 16:55:46 阅读（453）

要说蛋白粉和乳清蛋白的区别，那就是吸收速率了。乳清蛋白的吸收速率会比普通蛋白粉要快上好几倍，乳清蛋白大约30分钟就能被人体吸收，而普通蛋白粉大约需要2小时才能被吸收。

乳清蛋白

对于健身人群来说，乳清蛋白粉是最受欢迎的。乳清蛋白粉是从牛奶中分离提取的，纯度高，吸收率高，氨基酸组成最为合理，一度被誉为蛋白之王。

乳清蛋白也是最丰富的天然支链氨基酸的来源，支链氨基酸有助于延缓运动疲劳，减少肌肉损伤，促进肌肉合成和缓解运动后的疼痛。

而普通的蛋白粉是从大豆中提取的，纯度比较低，是一种基本的营养补充品，用于日常的营养补充，没有太多独特的效果。

而乳清蛋白粉是配合健身、锻炼肌肉用的，蛋白质含量70%以上，成分配比更科学，属于质量最好的动物蛋白，健身人群通过器械锻炼和激烈运动可以塑造出肌肉猛男的体型。

以上就是蛋白粉和乳清蛋白的区别，大家选购的时候就要分清了，如果你是热爱健身的人士，那么乳清蛋白肯定就是你的不二之选。如果你只是买蛋白粉作为营养补充，那么普通的蛋白粉就可以满足你了。

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