茶氨酸对睡眠有好处 茶氨酸和氨基酸的区别

调查显示，很多消费者都出现了失眠多梦以及入睡困难的症状，在这种情况下，可以服用各种各样的保健品，是能够促进睡眠，改善失眠多梦的症状，同时也可以缓解身体疲劳，四肢无力的症状。那么接下来就介绍茶氨酸对睡眠有好处吗？

茶氨酸对睡眠有好处

医学研究表明，茶氨酸中含有的主要成分是天然的茶氨酸，在制作过程中也添加了褪黑素的成分。消费者在服用之后是可以促进睡眠，改善失眠多梦的症状，同时也可以增加睡眠深度，改善夜尿频多的症状。有的消费者在服用之后还能够治疗失眠引起的焦虑不安以及神经疲劳的症状，还有的消费者在服用之后还具有安神的作用，改善神经紧绷的症状。

茶氨酸和氨基酸的区别

首先是含有的成分是不同的。氨基酸是组成蛋白质最基础的物质，也是身体中必不可少的一种成分，而茶氨酸是直接从茶叶中提取的一种氨基酸成分。其次是用途不同，茶氨酸在服用之后具有促进睡眠的作用，可以改善失眠多梦的症状，儿氨基酸服用之后是可以补充各项器官需要的营养元素，改善身体缺乏营养引起的疾病。

茶氨酸对睡眠有好处吗？茶氨酸的服用方法是在睡觉前服用一次，每次服用一片，直接用温水吞服就可以。服用的时候最好不要过量的服用，会对自身健康造成刺激和伤害。另外，在服用期间，我们也建议消费者一定要营造一个良好的睡眠氛围，减少神经兴奋的情况发生，也可以在入睡前听一些舒缓的音乐。