茶氨酸治疗打呼噜吗 茶氨酸和褪黑素哪个好

很多人在睡前会出现打呼噜的情况，如果和其他人一起同房休息时，不仅会影响形象，而且更重要的是会影响身边人的睡眠质量。我们都知道，茶氨酸是可以帮助改善睡眠质量的，那么茶氨酸治疗打呼噜吗？茶氨酸和褪黑素哪个好？下面我们就一起来学习一下吧。

茶氨酸治疗打呼噜吗

茶氨酸不能治疗打呼噜。肥胖、鼻中隔弯曲等原因引起的气道狭窄跟打呼噜有关系。如果想彻底改善呼吸道狭窄，根治打呼噜，一般需要手术。茶氨酸可以通过多巴胺调节情绪，也可以放松神经，有助于改善打呼噜者的睡眠质量和入睡困难。但是，茶氨酸对改善打呼噜者的呼吸道狭窄没有相关作用。所以茶氨酸一般无法治疗打呼噜，不建议用茶氨酸治疗打呼噜。

茶氨酸和褪黑素哪个好

茶氨酸和褪黑素都是帮助缓解失眠，改善睡眠质量的保健品。茶氨酸是茶叶中提取的，有助于镇静神经、舒缓情绪，缓解心烦，人体的适用性非常高，相比褪黑素来说，更加安全，不会造成第二天早上“宿醉感”，有催智的作用。而褪黑素是人体松果体中分泌出来的物质，相对安全，副作用很低，对于缺乏睡眠很有帮助的，但是如果身体分泌足量的褪黑素，口服褪黑素会让你更加难入睡。

茶氨酸对于改善睡眠，舒缓情绪是有帮助的，但是对于打呼噜的效果并不大。褪黑素对于缺乏睡眠也具有不错的效果。如果经常焦虑，难以入睡，那么可以适当吃茶氨酸来镇静神经，帮助你提高睡眠质量。