玛卡的功效与作用是什么？

玛卡，又名玛咖，是一种生长在高原地区的植物，属于十字花科。它含有丰富的玛咖酰胺和玛咖烯，对人体荷尔蒙的平衡起着重要作用，尤其受到更年期女性的青睐。除此之外，玛卡还能改善睡眠质量，增强体力。多种营养成分的存在促进了新陈代谢，使得玛卡在临床上发挥着重要作用。

抗疲劳

玛卡富含铁元素、氨基酸、蛋白质和多种矿物质，能有效抵抗疲劳，增强肌肉耐力，缓解肌肉疲劳，提高免疫系统功能，增强抵抗力。适量摄入可改善贫血，增强体力，使人容光焕发，精神饱满。

增强体力

由于玛卡生长在贫瘠的高原地区，具有强大的生命力，因此能够提供巨大能量，增强体力，快速恢复体力，消除疲劳感，是一种有效的体力补充剂。

改善睡眠质量

现代社会压力大，玛卡能有效缓解精神压力，改善神经系统敏感性，提高睡眠质量，是一种天然的抗焦虑物质，有助于释放压力。

抵抗更年期

玛卡调节内分泌，改善更年期引起的疾病，调节肾上腺、胰腺和卵巢功能，修复生理机能，改善气色，缓解更年期症状，保持女性雌激素水平。

活跃生育和提高记忆力

玛卡提高精子和卵子活力，增加受孕几率，刺激生殖器官，提高性能力。长期服用可提高思维清晰度，增加工作效率。对中老年人来说，保持记忆力水平也很重要。

营养价值

玛卡富含蛋白质、碳水化合物、纤维和多种矿物质，如锌、钙、铁等，以及多种维生素。独特的玛卡酰胺和玛卡烯能调节荷尔蒙分泌，被广泛应用于生物研究，是一种珍贵的保健品。