膳食纤维的功效是什么？

膳食纤维是一种对人体非常有益的物质，被称为人体必需的营养素之一。在过去的历史中，众多学者曾经因为膳食纤维无法被人体消化系统消化吸收这一点，将膳食纤维当作是无营养物质。不过，随着对其了解的深入，人们逐渐意识到膳食纤维对人体的非常多，而且还有多种保健功效。那么，到底膳食纤维的功效是什么呢？

膳食纤维的功效

1、缓解腹泻

膳食纤维含有树胶、果胶等，能够促进肠道蠕动，同时能够改善消化系统，因此针对腹泻问题同样具有一定的缓解作用。

2、预防三高

膳食纤维摄入体内之后，能够为人体降低胆固醇以及甘油三酯的含量，因此针对三高症状问题，服用膳食纤维具有一定的预防作用。

3、预防癌症

膳食纤维对于某些癌症问题具有一定的预防作用，如肠癌等癌症，可以通过膳食纤维的摄入进行防治。

4、控制体重

膳食纤维对于每一个人来说最大的特点在于其无法被消化，但却能够在肠道中进行吸收胀大，产生饱腹感，因此对于有减肥需求的人群或者需要控制体重的人群而言，服用膳食纤维是非常有效的降脂减肥和控制体重的营养物质。

5、降低血糖

膳食纤维因为无法被消化，因此不会为机体产生多余的糖分，而且能够有助于血糖浓度的调节，针对糖尿病、高血糖情况者而言，膳食纤维能够降低血糖，从而缓解症状。