褪黑素,即脑白金,主要具有安神的功效,可改善失眠症状,但并非美白神器。虽然对皮肤影响有限,但作为一种纯天然激素,有助于维持内分泌平衡,提高免疫力,预防衰老。
失眠患者服用褪黑素是有效的,且无明显副作用。这种保健食品改善睡眠质量,但应在失眠改善后停止使用,过度服用保健品可能有害。心神不宁者也可考虑褪黑素治疗。
褪黑素片不适宜长期使用,适合35岁以上补充,年轻人短期使用需医生建议。长期服用可能损伤大脑神经,需谨慎选择。
褪黑素并非适合祛斑,不建议随意使用。在医生指导下适量服用,对内分泌失调导致的斑点有一定缓解效果,可改善睡眠质量。
褪黑素不宜长期服用,无论是为了滋补身体、安神还是祛斑。及时停止药物使用可避免给身体带来伤害,特别是对大脑和肝脏。青年人更应注意不要超过一个星期的使用。