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南瓜籽在日常零食当中的地位可以说仅次于葵花籽，而且它更不容易导致上火，所以不少人都喜欢吃。其实从保健的角度来说，它也是很值得推荐的健康食品，今天就来为大家详细说一下熟南瓜籽的作用和功效。
熟南瓜籽的作用和功效
南瓜籽来自于天然的植物，它在生长的过程当中会合成很多天然的抗氧化成分，同时还有植物性的类黄酮物质，这些物质都有确切的保健作用，能够提高人的免疫力，更好地抵御各种日常疾病，同时作用还会安全，不会像化学合成的药物那样存在副作用的风险。另外，中医上的经验证明多吃一些熟南瓜籽还可以改善睡眠，因为其中所含的氨基酸成分能够滋养人的神经，尤其是促进相应激素物质的分泌，让人的大脑可以更顺利地进入到休眠状态，而不会辗转反侧睡不着。特别是对于更年期的人以及压力大的人，它更是值得推荐的食品。
以上为大家简单介绍了熟南瓜籽的作用和功效，除了这些内容之外，医学上还认为它所含的丰富铁元素与磷元素能够达到补血的效果。所以患有缺铁性贫血的人，除了按照医生的指导用药之外，也可以在平时多吃一些熟南瓜籽。
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