蛋白质摄取过多有哪些危害

 在我们的日常生活中，我们所吃的大多数食物当中都含有一些蛋白质。蛋白质的营养价值也是非常高的，但是并不是所有人每天都可以大量的摄入一些蛋白质的，我们在服用蛋白质的过程中也要控制一定的用量。下面我们就来了解一下摄入过多的蛋白质会有哪些危害吧，希望对你有所帮助。

　　摄入过多蛋白质的危害

　　1.影响情绪

　　每个人的大脑都是需要一些糖类或者是一些淀粉类的碳化合物才能够有效的调节自身情绪当中的一些血清素。如果当我们饮食当中的碳水化合物含量比较低的时候，很可能会产生情绪低落的现象，就会出现易怒的情形。所以我们在摄取蛋白质的过程中也要适量的摄入一些碳化合物，才能够保证自身身体的健康。

　　2.造成口臭

　　当我们把碳水化合物的摄取量降到最小值的时候，我们的身体就会处于一种患病的状态，就会无法再消耗碳水化合物来获取一定的能量。转而开始燃烧脂肪。同时这种状态对于想要减轻体重的人来说是有很大的好处的。但是也会造成气息发臭的问题。最糟糕的一点是，这种气味还是来自于我们体内的所以刷牙或者是漱口都是无法消除的。

　　3.损伤肾脏

　　当我们在摄入蛋白质的时候，一些含氮物质也需要从我们的肾脏通过然后从血液当中滤出。如果在摄取蛋白质的过程中数量是正常的话，这些氮就能够有效的从我们的尿液中排除，并不会对我们的身体产生极大的影响。所以在摄入蛋白质的过程中如果超量的话，很可能会对我们的肾脏造成一定的损伤。

　　4.引起胃肠道为题

　　对于一些想要锻炼肌肉的人来说，适量的服用一些鸡胸肉或者是松软干酪也是一个非常好的选择。也可以有效的从这两类食物当来获取本身所需要的一些纤维质。最主要的问题就意味着如果我们把大量的全谷物、豆类、蔬菜、水果等一些复杂的碳水化合物替换成为了动物蛋白的时候，人体当中提取的纤维质就很难达到每天25到35克左右的标准，就很容易会出现便秘、腹胀等一系列的问题。