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红豆和薏米是被广泛认知的营养食材，不仅富含各种营养成分，还有助于减肥瘦身。红豆中含有丰富的维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有利尿、消肿、补血等多种功效，是女性调理身体的好帮手。而薏米不仅能清热利湿，还能除风湿、利小便、强筋骨、利脾胃。两者搭配起来，功效更加明显，红豆薏米减肥法不仅可以快速瘦身，还能有效调理身体。
红豆减肥法：
准备材料：红豆200克、陈皮5克、少许盐
制作过程：先浸泡红豆一个小时，再加入500毫升沸水煮熬半个小时，然后熄火。用热水将陈皮泡软，再将陈皮放入煮沸红豆汤中，盖好锅盖闷十分钟左右，最后放少许盐。
饮用时段：至少吃两个星期，每日餐后必喝。
薏米减肥法：
准备材料：山楂60克、生薏米90克、陈皮2块
制作过程：将所有的材料洗干净后再用清水浸泡十五分钟直到浸透，然后用慢火熬煮两个小时，在熄火之前放入少许冰糖调味。
饮用时段：至少服用一周，餐前饮用。
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