诗雅天然钻石纤维素功效与作用 郑多燕快速减肥食谱

发布时间:2017-11-11 09:24:50 阅读(465)

郑多燕减肥前后对比照

诗雅天然钻石纤维素功效与作用 郑多燕快速减肥食谱

在减肥领域备受尊敬的郑多燕为我们展示了许多减肥方法。今天,我们将重点介绍她的减肥食谱。错误的饮食习惯是导致肥胖的根源,因为当摄入食物无节制时,多余的能量会转化为脂肪,积聚在体内,导致肥胖。一般来说,我们习惯一日三餐,但郑多燕却推荐一日六餐的减肥方法,让人们清楚地知道何时吃什么,养成良好的饮食习惯,从而体重自然下降。

郑多燕减肥食谱一:

早餐:粗粮饭小半碗、烤鱼、凉拌野菜、凉拌萝卜、红烧豆腐、酱汁白菜、泡菜

点心:原味酸奶一杯+草莓若干

午餐:火鸡三明治(和点心一起准备)

点心:水煮红薯半个+苹果1/4个+芹菜少量

郑多燕减肥食谱二:

早餐:大麦饭半碗、煎鸡蛋、石锅拌饭、杂鱼炒辣椒、烧豆腐、葱蒜蘸酱、黄瓜泡菜

点心:苹果半个+豆浆1杯;

午餐:青豆饭便当(青豆饭、煎鸡蛋、凉拌菠菜、炒胡萝卜、干烧豆腐)

点心:低脂牛奶+坚果(杏仁、花生、腰果)+干果(蓝莓、柿子饼)

晚餐:芦笋、烤鸡脯肉

点心:香草茶+煮鸡蛋3个(只吃蛋白)+黄瓜半根


欢迎转载分享本文链接:https://www.ilife.cn/zhuanti/shiya/281521.html
图片来源网络,如有侵权请联系删除!
商城热销产品