游泳
游泳是一项受欢迎的运动,不仅运动量大,容易消耗热量,而且几乎涉及到身体的各个部位,有助于塑造匀称的身材。即使不会游泳,也不必担心,可以去学习。这绝对是一项非常值得学习的快乐运动。
打网球
打网球也是一种不错的选择,可以帮助收紧腹部赘肉,重塑体型。不过在打网球之前要记得涂抹防晒霜。女孩子们可以选择漂亮的网球服装。在球场上奔跑,挥洒汗水,绝对能够达到减肥效果。
骑脚踏车
骑脚踏车是一项有趣的运动,可以有效消耗体内脂肪,特别是大腿和小腿部位。如果想减少腹部赘肉,可以在骑行时调整姿势,有意识地收腹吸气,弯曲身体。
遛狗
狗狗们喜欢在任何时候出去散步,只要拴好链子,一切准备就绪。每天晚饭后,带着你的小狗到楼下的街道或花园散步,对你和它都有好处。
慢跑
如果不喜欢散步,可以选择加快速度,进行慢跑运动。每天沿着小区附近的小路慢跑可以帮助减肥,因为慢跑时血液循环加快,毛细血管开放,有助于排出体内的毒素和废物,是一项非常好的瘦身运动。