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咖啡中富含咖啡因，这种成分对于分解脂肪具有显著效果，特别是在进餐后的30分钟内，饮用一杯黑咖啡能够快速燃烧脂肪。此时血液中脂肪酸的浓度较高，适当运动能够有效将脂肪酸转化为热能，促使脂肪充分燃烧。
让自己喜欢上咖啡的香味，每天享用一杯咖啡不仅能提神，还能提升心情。工作繁忙时，一杯咖啡还能提高效率，增强注意力。
饭后半小时饮用一杯黑咖啡有助于消化，尤其对于脂肪燃烧有益。每天最多饮用四杯，不太喜欢咖啡的女性则可适量减少。
饮用咖啡后进行适量运动，因咖啡具有加速新陈代谢的作用。快走15分钟或持续身体抖动均可，同时带来放松效果。
利用煮过的咖啡渣按摩全身肌肤，可使皮肤更光滑紧致。重点按摩易堆积脂肪的部位，有助于脂肪分解。
加强版咖啡瘦身
热饮效果更佳
饮用热咖啡后，身体会微微发热，这是咖啡因发挥作用的表现。
速溶咖啡略逊一筹
若无法煮咖啡，只能选择速溶咖啡，但速溶咖啡无法达到咖啡渣瘦身的效果。
尽量不添加砂糖
对于不习惯喝黑咖啡的人，建议加少许牛奶，但最好不要加糖，因为糖会阻碍脂肪分解。
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