喝黑茶能减肥吗 诗雅天然钻石纤维素多少钱

喝黑茶是否有助于减肥呢？答案是肯定的。黑茶减肥方法源远流长，古代就有皇后妃子饮用黑茶以美颜塑身的说法。特别是对减少腹部脂肪非常有效，黑茶能显著抑制腹部脂肪堆积。在中国，普洱茶、六堡茶等茶叶都属于这一类茶。其减肥原理包括：

1、热量低，一杯黑茶只含有约4卡路里的热量。

2、主要得益于茶中的一种叫茶酸脂的成分。黑茶中茶酸酯的含量是绿茶的1/5到1/6左右。实验证明，在某些情况下，黑茶的功效比绿茶更好，尤其是在消除腹部多余脂肪方面。

3、含有茶多酚、维生素C等多种有益成分共同作用，帮助脂肪分解和消化。

4、黑茶发酵过程中形成的多种有益菌群综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三酯和糖的摄入，促进酶分解腰腹部脂肪）。

5、黑茶中的咖啡因有助于增强身体燃烧脂肪的能力。

总结：上述原理都是喝茶减肥常见的，而黑茶之所以具有强大的减肥功效，主要是因为其中的菌群有助于排除肠道废物，增强肠胃动力，以及茶酸脂的成分。黑茶中茶酸酯的含量是绿茶的1/5到1/6左右。实验证明，在某些情况下，黑茶的功效比绿茶更好，尤其是在消除腹部多余脂肪方面。

黑茶减肥效果如何？

实际上，黑茶减肥效果因人而异。一般神经较活跃的人，一周后体重就会减轻，效果非常显著。许多人喝黑茶，配合科学饮食和适量运动，一个月后就能减掉二十多斤。但是要确保饮用足够浓度的茶，下面我们一起来看看一个月减掉二十斤的黑茶饮用方法。但也可能有人喝了没有效果。

黑茶减肥食谱

早餐：

1、起床后，用约6克的黑茶，以100毫升沸水浸泡半分钟，饮用；

2、正常吃早餐，以50毫升沸水浸泡原茶1分钟，再加入250毫升的鲜奶，餐中饮用；

3、口渴或肚饿时，以200毫升沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5分钟、10分钟。

午餐：

1、大约6克的黑茶以100毫升沸水浸泡半分钟，饭前喝；

2、午饭正常食量，饭后半小时，以50毫升沸水浸泡原茶1分钟，饮用；

3、口渴或肚饿时，以200毫升沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5分钟、10分钟。

晚餐：

1、与平时饭量一致，饭后半小时，用6克黑茶以50毫升沸水浸泡半分钟，饮用；

2、晚间可用300毫升沸水冲泡。

喝黑茶减肥的注意事项

1、喝黑茶减肥时记得不要在餐前饮用。黑茶中的酶具有去油
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