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维生素是人体不可缺少的微量元素，也是人体中也必备的元素之一，而在平时人们所食用的食物中也会含有维成素，但因维生素分类较多，其给人体所带来的也不同，那么这些维生素在人体中的含量也各有不同，那么就维生素B5而言，它对人体有什么好处呢！含维生素B5食物有哪些？我们一起来了解下吧！
含维生素b5食物有哪些
维生素B5也是维生素当中的一种，如果缺乏维生素，身体就会出现疲倦、忧郁、失眠、食欲不振、消化不良等症状，那么哪些食物中含有维生素B5呢！维生素B5我们可以通过日常的生活补充，我们可以多吃富含维生素的食物有：动物性肝脏、牛肉、牛心、羊心、芝麻酱、花生仁、炒熟的葵花籽、鲜麻菇、紫菜、猪肉、猪心、虾米、甲鱼、鲐鱼、干银鱼、鸡、羊肉、干辣椒、高梁米、油条等：在新鲜的蔬菜和水果中也会含有维生素，而且是日常生活中用到的简单而安全的补充方法，不可长期服用大量的维生素保健品。
维生素B5广泛存在，在对维护头发、皮肤及血液健康方面有着重要的角色。所以它成为人体不可缺少的元素，至于含维生素B5食物有哪些，我想在生活中我们只要仔细的观察应该会发现有很多。
